夏バテしていませんか？？その原因は？
最近の夏は暑すぎるーーー💦💦
体温より高い温度にもう、くらくらしますよね？
あまりにも暑いから、涼しいカフェに入って冷たい飲み物でリラックス！
夜は、さっぱりそうめんかうどんがいいかなぁ〜〜〜！
冷やしたビールとつまみで決定！！！！
はい！夏バテしますよ〜！！
夏バテの原因として挙げられるのが、
まずは冷たいものを摂りすぎることで
消化力を下げています！！
冷たい飲み物は胃を冷やして、消化を邪魔します！！
消化ができないと、栄養素が摂れない上に、
うどんや素麺では夏の暑さに勝てる栄養素はありません！！
むしろ糖ばかりがとれて、血糖値はあがるわ、小麦で腸があれるわで
夏バテを加速させます・・・・・！
なのでちゃんと腸内細菌のごはんになる、食物繊維や、夏は汗で不足しがちなミネラル
つかれにもいいビタミンB群しっかりとりましょ〜〜💏
夏バテにいい飲みもの知っていますか？
それは甘酒！！！夏の季語にもなっています♪
ビタミンB群などたっぷり入っていて、夏の暑さにやられた体には
疲労改善効果もあります！！
いま発酵食品が流行っているので、どこのスーパーにも甘酒がありますが
選び方のポイントは
「麹のみで作られてること」
＋米はそんなに悪いわけじゃないですが、麹自体がお米でできているので
無駄に糖質は必要ないし、麹単体の方が菌がたくさんはいっているのでおすすめです♪
砂糖や酒粕が入っていないものを選びましょう！！！
そして体にいいからと言ってたくさん飲むと逆効果！
また糖質も高いので、ねるだけ・あまり動かない夜に飲むのもお勧めできません！
朝とかお昼ころまでにぜひ飲んでくださいね！
甘酒もいいけど、
私の一押し朝ご飯はハーブザイム！！
ミネラルもたっぷり！野菜もたっぷり！フルーツたっぷり！きのこまで？！
さらに濃度がたかくて９７パーセント！３パーセントは味付けの果実！！
安いファスティングドリンクは糖で薄めてたり、果汁で誤魔化したり・・・・
大体原価計算的にも。５、６千円のドリンクは濃度が５パーセント位と言われています！！
それってそしたら砂糖ドリンクじゃん！！！
って話です・・・・・
発酵も早めているので、いい菌がたくさんあるのかもあやしい・・
いい菌がいい酵素を産んで、いい栄養素を作ってくれるので、それがなければ
ただの砂糖ドリンクじゃん！！！太るだけじゃん！！！！
なんなら糖質とりすぎて血管もやられない？って話です・・・・・
値段は絶対ではないけど、安いものはやすいなりの理由があるものもあるので
気をつけましょう！ちなみに、ネット販売不可の商品なのにネットにある・・・
中身が違う！味がおかしい！
ってメーカーさんに電話かかってくるそうです・・・
ネット販売してないって、メーカーもいってるじゃん！！ってことで
なんの保証もないのでお気をつけくださいね！！
