食事のとり方で、機嫌が変わる！！！

 

甘いジュースや、白米にチョコレート、うどんにラーメンにパンにパスタ！！！

これは糖質の多い食べ物になります！！

糖質の多い食べ物を1番初めに口にすると

「血糖値が急上昇」！！！！

血糖値が高すぎると、体はやばいっ！！糖を血液から他のところへ移さないと危ない！！！！

って体が糖をとってくれるホルモンを出してくれます！！

これがインスリン（インシュリン）です♪

こんな生活を繰り返していると糖尿病になります。

そしてインスリンが大量に出ることで、血糖値が今グーーーーっと下がります！

この時に、眠気やだるさ・イラつきなどを感じるようになります！！

そう食事でイライラを作ってる！！！！

ちなみに余った糖は脂肪に変換されます

糖尿病は足を切断することになったり、太れなくなってガリガリになっていく怖い病気です。

太れないと言うことは、脂質を蓄えれないのでもちろんホルモンバランスは崩れていきます。

特に、日本人は大きく太れない（100キロや200キロって外人の方は多いですよね？）

代わりに糖尿病になりやすいので注意が必要！！！

さらに癌など併発してしまうと、手術に悪影響もある！

本当に気をつけたい生活習慣病なのです！

 

話を戻すと感情の問題だけではなくて、

私たちの体は飢餓には対応できるように遺伝子に組み込まれています！

１週間とか食べなくても、生きてはいけますよね？？

それは、体が食べなくても生きていけるようにタンパク質を作り出したりプログラムされてるから！！

困ったのは糖！！！！！！

こんなに、いつでも甘いものが食べれる生活になるなんて、思いもよらなかったから

遺伝子にその情報はない・・・・

そうだから糖の処理が苦手！！！！！！！！！！！

実は糖の取りすぎは怖い

 

精神的不安定や鬱を招いたり、女性ホルモンを大きく乱す事

がわかっています！！！

じゃぁどうしたら？？？

 

まずは食事の初めにねばねば、トロトロしたものや、野菜から食べましょう！

余分な糖質や油を包んで、吸収しないようにしてくれる働きがあります♪

しかも腸内細菌にもいい効果が♪♪

なるべく炭水化物は最後の方に食べるように意識しましょう♪

 

でも、お付き合いが外食！　しかもカット野菜やサラダは偏食しないように体に良くないもので

洗って偏食を防いでいます💦

なので、そんな少量のサラダを買うくらいなら！！！！！！！！！

外食では絶対！！！！！！こちらがおすすめ！！！！

サラダボールいっぱい分のたーーーぷりの食物繊維♪

血糖値の急上昇を防ぎ、６００カロリーがなかったことに♪

神サプリです

３０回分の食事を助けてくれる！

なんと８６４０円となります♪

今日からこれで、外食もギルトフリーで楽しめますね♪

私はラーメン大好きだから♪欠かせません💛

さらに消化を促してくれるフローラバランスをつけたら

完璧です♪